社会人の脱３日坊主の習慣術(If-thenプランニング)
if-thenプランニングとは何か？ コロンビア大学、ビジネススクールのモチベーションサイエンスセンターの副所長であるハイディ・グラント教授が提唱している習慣術。 「1（if)もし、Xだったら２（then）Yをする」というルールを作ってしまうことです。 従来の２倍〜３倍の効果があると言われています。 具体的なやり方 例１ （if）朝起きたら (then)予め置いておいた、ヨガマットで５分筋トレをす […]
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